config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jimmy Cook

Oreo

KeyLifts นำคณิตศาสตร์ออกจากโปรแกรม 5/3/1 เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การแข็งแกร่งขึ้น ทุกอย่างถูกวางแผนไว้สำหรับคุณ รู้แน่ชัดว่าคุณต้องทำอะไรทันทีที่ก้าวเข้ายิม KeyLifts จะคำนวณชุดทั้งหมดของคุณโดยอัตโนมัติ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การกดปุ่มบันทึกส่วนตัวใหม่

การวางแผนและติดตามโปรแกรม 5/3/1 ใช้เวลานานและยากลำบาก คุณต้องคำนวณค่าสูงสุดในการฝึกของคุณ จากนั้นจึงคำนวณทุกชุดตามค่าสูงสุดในการฝึกของคุณ มันไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณสามารถเดินเข้ายิมได้ทุกวันโดยรู้ว่าต้องยกอะไร KeyLifts นำคณิตศาสตร์ออกจากโปรแกรม 5/3/1 เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การแข็งแกร่งขึ้นและเข้าถึง PR ใหม่

ทุกรอบคุณต้องทำซ้ำขั้นตอนการวางแผนทั้งหมด แต่ไม่ใช่อีกต่อไป! ด้วยการกดปุ่มเพียงปุ่มเดียว คุณสามารถสร้างรอบใหม่ด้วยน้ำหนักทั้งหมดที่คำนวณโดยอัตโนมัติสำหรับคุณ

หากคุณยังไม่บรรลุเป้าหมายด้านความแข็งแกร่งสูงสุด อาจเป็นเพราะคุณต้องใช้เวลามากในยิมเพื่อคำนวณน้ำหนักสำหรับแต่ละเซ็ต หยุดการสูญเสียพลังงานอันมีค่าของคุณ เพียงเสียบหมายเลขของคุณเข้ากับ KeyLifts แล้วไปได้เลย

สำหรับนักยกที่จริงจัง มีฟีเจอร์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณอัปเกรดเป็นเวอร์ชัน Pro ปลดล็อกเทมเพลต 5/3/1 มากกว่า 100+ แบบพร้อมกับความสามารถในการแก้ไขเทมเพลตที่มีอยู่ หากคุณรู้จริงๆ ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณสามารถสร้างเทมเพลตของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้นได้

โปรแกรม 5/3/1 ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างน่าทึ่ง แต่ต้องเสียทั้งพลังงานและเวลาในการพยายามหาว่าต้องใช้เพลตใดในแต่ละเซ็ต ในเวอร์ชัน Pro ที่อัปเกรดแล้ว คุณจะได้รับ Plate Calculator เพื่อให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญได้

การแข็งแกร่งขึ้นเป็นเรื่องของการทำงานทุกสัปดาห์ แต่ก็ยากที่จะเห็นความก้าวหน้าที่คุณกำลังทำอยู่ เวอร์ชัน Pro จะมีกราฟของจำนวนตัวแทนสูงสุดของคุณเมื่อเวลาผ่านไป รู้สึกมั่นใจเมื่อรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องและมีความก้าวหน้า

หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบติดตามทุกสิ่ง เวอร์ชัน Pro ยังมีความสามารถในการเพิ่มและติดตามชุด Joker และแบบฝึกหัดช่วยเหลืออีกด้วย

แอพนี้ใช้เลขคณิตของ 5/3/1 เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่ง

531 Workout Log - KeyLifts

เวอร์ชั่นล่าสุดของ531 Workout Log - KeyLifts

เวอร์ชั่นอื่น